Psykoterapiasta
Koen tärkeänä, että voisit terapiassa kokea tulevasi kuulluksi, kohdatuksi ja hyväksytyksi turvallisessa tilassa.
Psykoterapeuttina olen empaattinen, aktiivinen, kannustava ja syvällisen pohdiskeleva.
Tarvittaessa osaan olla myös suorapuheinen ja esimerkiksi haastaa uskomuksiasi. Psykoterapeuttisessa työskentelyssä keskeistä on hyvä ja luottamuksellinen vuorovaikutussuhde psykoterapeutin ja asiakkaan välillä. Kognitiivisessa psykoterapiassa on tavoitteena lisätä itseymmärrystäsi siitä miten tunteesi, ajatuksesi ja käyttäytymisesi ovat yhteydessä toisiinsa ja minkälaiset tekijät niiden taustalla vaikuttavat.
Psykoterapiaprosessi muovautuu yksilöllisesti tilanteesi mukaan.
Tarkoituksena on vahvistaa itsehavainnointikykyäsi ja työstää uudenlaisia suhtautumistapoja tunteisiin ja ajatuksiin sekä kokeilla erilaisia tapoja toimia siten, että hyvinvointisi lisääntyisi. Terapeuttinen työskentely sisältää myös mahdollisesti erilaisia vastaanotolla ja kotona tehtäviä harjoituksia. Tilanteen mukaan saatan hyödyntää esimerkiksi skeematerapeuttisia, hyväksymis- ja omistautumisterapeuttisia, myötätuntokeskeisiä ja käyttäytymisterapeuttisia menetelmiä.
On tärkeää kuulla mitkä sinun omat toiveesi ja tavoitteesi psykoterapialle ovat.
Kohtaamme kaikki elämässämme välillä vaikeuksia.
Käyntijakson syynä voi olla esimerkiksi ahdistuneisuus, masennus ja traumaattiset kokemukset, ihmissuhdehaasteet, elämäntilannekriisit, tunteiden säätelyn vaikeudet, vaikeat lapsuuden kokemukset, työhön tai opintoihin liittyvät haasteet, menetyksen kokemukset sekä erilaiset paniikki- ja pelko-oireet.
Muun muassa itsekriittisyys, miellyttämistaipumus, hylkäämiskokemukset, arvottomuuden tunne, häpeän kokemukset, omien rajojen ja tarpeiden tunnistaminen ja ilmaisu, kehokriittisyys, ulkopuolisuuden tunne ja vaativuus itseä kohtaan ovat tyypillisiä työstämisen aiheita vastaanotolla.
Jos tuen tarpeesi koskee aktiivista päihderiippuvuuttasi tai aggression hallinnan haasteitasi, suosittelen ystävällisesti hakeutumaan jonkun toisen, näihin teemoihin enemmän suuntautuneen psykoterapeutin vastaanotolle. Myös siinä tapauksessa jos psykoterapiassa olisi tarkoitus työstää autismikirjon piirteisiisi liittyviä tekijöitä, suosittelen ystävällisesti kääntymään ensisijaisesti jonkun toisen psykoterapeutin puoleen.
Courage doesn’t always roar. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, ‘I will try again tomorrow.’ -M.A.R
